スタミナをつけてきいましょう。s

この気温に身体がバテていませんか?


冷たいものの飲み過ぎ、スポーツドリンクの過剰摂取。など


熱中症に気をつけなければならないのですが自分の身体を悪くしてはダメです。



そこで少しアドバイス。


熱中症の水分の摂取の仕方。



運動をあまりしない方
三食の食事をしっかり出来てる場合は食事で塩分、糖分を摂取しているので常温の水を30分から1時間にコップ一杯摂取する様にお願いします。


運動する方。
三食の食事で塩分、糖分はとれていますがそれ以上に運動で塩分と糖分が出ていきます。なので2リットルのスポーツドリンクを半分の水で割って摂取してください。


注意。
カフェインの飲みものは利尿作用があるため脱水になるので控えてください。




熱中症の症状かなと思ったらOS-1がオススメです。



以上のことを気をつけてください。




では。
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