超健康的な私の朝食 ☆ウジ神様

こんにちは!ウジモトです!


今回は私の最近の朝食をご紹介します。


オートミール
豆乳(無調整)
バナナ
クランベリー
レーズン
杏仁の粉


混ぜ合わせるとこんな感じです。


これはクランベリーのみ。


まず豆乳、オートミール、杏仁の粉を混ぜ合わせ、火を通して温めます。そこにバナナとお好みのドライフルーツを混ぜるだけの簡単朝食。


オートミールとはオーツ麦と言われ、GI値が低いことや、スーパーフードと言われるほど健康にいいと言われています。
ちなみにGI値とは血糖値の上昇率のことで、オートミールは血糖値の上昇が緩やかだということです。


豆乳はJASマークが付いている有機規格です。調整されているといろいろ混ざっているので、やはり無調整がいいです。豆乳だけでは美味くないですが。。。


ドライフルーツはしっかり成分表などを見てください。中には漂白剤を使っているものがあります。私の使っているのはもちろん漂白剤未使用です。


健康なだけでなくかなり美味しいので、皆さんも真似してみてください!
またいろいろご紹介します!


ではまた会いましょう^_^

2018年12月05日のつぶやき

09:26
@adwtjgjtjadkhtj また、テレビで拝見できるかな(笑)
06:46
@weeeek_end リノ懐かしい〜 20数年前ハマってた(笑) 音楽が良かったな〜 当時はセット打法があって… 今はパチンコ屋に入ることも無いな(´∀`)
06:43
おはようございます(´∀`)なんか温い 新しく靴をネット購入 26.5 なのでちょっとキツイかなと思ったら…ゆるいぐらい 歩きやすいと書いてたが ( ̄-  ̄ ) ンー 靴は触れてみないとわかんないね。試し履きもしなくちゃ。… https://t.co/P2OoMOzyML
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