ストレス解消の為の"食べ過ぎ"に注意!
毎日の生活で、不安やイライラなど"ストレス"を抱えてしまうことってありますよね。
『思いっきり発散してスッキリしたい!』
そんなとき、皆さんはどのようにされていますか?
□ お酒を飲んで気持ちを楽にする
□ 甘いものをたくさん食べる
□ 好きな食べ物を思う存分食べる
□ 時間に関係なく、飲食をする
ストレスの解消法が、上の項目の中にある方は注意が必要です。
簡単にできて欲求も満たされる"飲食"は、ストレス解消にはもってこいですが、度が過ぎるとカラダを壊してしまう場合もあります。
また甘いものやお酒を多く摂り過ぎたり、連日続けたりすると、肥満や病気にもつながってしまいます。
今日は『ストレス解消のための暴飲暴食の注意点』をお話させていただきます。
ストレス解消のための暴飲暴食は、、、
早く太る可能性あり!
ストレスを抱えていると早く脂肪がつきやすいといわれています。
『いつの間にかズボンが入らなくなっていた、、、』なんてこともあるかもしれませんよ!
普段よりもカラダを動かせていない!
また、ストレスを抱えているとカラダを動かす気力もなくなってしまいます。
すると、運動不足によって脂肪を燃やす機会が減ってしまうこともあるでしょう。
エネルギーを蓄えやすくなる!
ストレスの影響で『コルチゾール』というホルモンが増えると、カラダにエネルギーを蓄えやすい状態になってしまいます。
そのため、エネルギーとして脂肪も溜まりやすくなることがあります。
ストレスを抱えていると肥満につながりやすいことを忘れないようにして下さいね!
2013年8月号 バックナンバーあります!
欲しい方は印刷します!
いつでもどうぞ!
- by せいたスタッフ
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- 2017.08.13 Sunday
- 15:25
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