『せいた鍼灸整骨院は、夏季休暇中ですm(*_ _)m』

すいません!

せいた鍼灸整骨院は、
【夏季休暇】
頂いてます。

15日大安
迄お休みです。

16日から通常施術始めます!

それまで、お待ちくださいませ。
m(*_ _)m

『沖縄の旅5』



ホテルの12階から。

2日目天気が( ・∀・) イイネ!

モーニングは、バイキング方式。

なんでか、知らないけど旅行のモーニングは無駄に食べるよね!(笑)
(ヾノ・∀・`)アルアル


ほら、朝カレー(笑)

フルーツカレー
フツーに美味かった。


続く

『沖縄の旅4』

ビールと何かを題材に、アイホンで写真撮ります。

the Instagram 映

今年の1枚は



どうですか(笑)
一番搾り 沖縄に乾杯&麦わら帽子

キリンビールさんに拾われて、ビール貰えるとか(笑)
無いかぁー(笑)

つづき、、、日焼けに効果的な「栄養素」と「食べ物」は?

●ビタミンC●

ビタミンCは「メラニン」の生成を抑止する働きと、すでにできてしまったメラニンを薄くする作用があります

※メラニンとは、動物の皮膚・毛・目などに存在する黒色の色素の事。
直射日光にさらされると生成量が増える


ビタミンCを多く含む食べ物

いちご・ピーマン・ブロッコリー・柑橘類など。

ビタミンE・B2・B6
ビタミンEは血液の流れをスムーズにして肌に潤いを与えてくれます。
また、活性酸素を除去する働きがあり、シミの改善にも効果的です。
また、エネルギー産生に関わるビタミンB2、皮膚を健康に保つ働きのあるビタミンB6も肌にとって必要です。

ビタミンEを多く含む食べ物

落花生・タラコ・あんこうなど。

ビタミンB2を多く含む食べ物

 

乳製品・豚や牛のレバー・カツオ・海藻など。

 

ビタミンB6を多く含む食べ物

マグロ・サバ・鮭・バナナ・サツマイモなど。

 

カロテン(ビタミンA)

カロテンは汗腺や皮脂腺の働きを保ち、くわえて紫外線の害からお肌を守ってくれます。

カロテンは肌の健康には欠かせないものです。

 

カロテンを多く含む食べ物

 

人参・トマト・パプリカ・レバー・ウナギ・チーズなど。

 

コラーゲン

「お肌の若返りといえばコラーゲン」

と言われるほど一般的なものになりましたが、日焼け対策にも重要です。

コラーゲンは皮膚の真皮を構成するために必須な栄養素です。

 

コラーゲンを多く含む食べ物

 

鶏手羽・肉・魚・ウナギ・豚足など。

 

タンパク質

皮膚をつくり、維持させるために必須の栄養素です。

 

タンパク質を多く含む食べ物

 

豆製品・肉・魚介類

 

2012年8月号より。ほしい方バックナンバー印刷します♪

 

『沖縄の旅3』

晩ご飯は、ホテルの中で。



今年も、甥っ子が着いてきてます。
食事の後は、のんびりと

足裏マッサージ

勉強熱心でしょ(笑)

で、
熱闘甲子園見ながら寝ました(笑)

続く

『沖縄の旅2』

ホテルに着いたら、まず最初にすることは、

チェックイン

(ヾノ`・□・´ )ノンノン




オリオンノム

これ大事!


今までの疲れとストレスが
サヨナラ
する瞬間!
素敵L(*OεV*)E


続く

2017年08月11日のつぶやき

21:01
沖縄暑いわ… ビール美味いわ(笑) #せいた鍼灸整骨院 #倉敷 #中庄 https://t.co/Lqo4KAxjVl
20:59
『沖縄の旅1』 https://t.co/RhckjQkmBW #jugem_blog
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