ひめトレ

こんにちは!

ABBOTTトレーニングスタジオの
江口です。

今回はひめトレのご紹介です!



ひめトレとは小さなポールを股間に
当て骨盤底筋を刺激し強化する
ツールです。

骨盤底筋とは骨盤の底に付いている
ハンモックのような筋肉で
尿道を締めたり臓器を正しい位置に
保つ役割があります。


そして骨盤底筋を鍛える効果として
お腹背中の引き締め
排尿排便機能の正常
内臓が正しい位置に
生殖機能改善 生理痛
骨盤のゆがみ改善
体幹の安定 パフォーマンスアップ


骨盤底筋が衰えると様々な不調が
起こってしまいます。いつまでも
女性らしくいる為にひめトレを
やっていきましょう!
もちろん、男性にも効果はありますよ!

カラダアニバ
ABBOTTトレーニングスタジオ
倉敷市鳥羽26-3 0120-952-117

ストレッチポールについて

こんにちは!

ABBOTTトレーニングスタジオの
江口です。

皆さんストレッチポールってご存知
ですか?


見たことあったり家にあるとゆう方も
多いと思います。

簡単に説明すると円柱形のポールの
上に寝て体を動かすことで全身の
筋肉が緩み背骨や関節の歪みも
正しい位置に戻ります。

リハビリやアスリートが
コンディションを整えたりと
幅広く使えるツールです。

家にあるけど使い方が分からない
や「ただ乗ってるだけ」とゆう声を
よく聞きます。

そこで今回は肩や背中に効く
エクササイズを1つお教えしますね(^^)

1 上向きに寝て手のひらを天井に
向けます。この時、肘から指先まで
が床についてる状態にしてください。


2 肩甲骨が動くのを意識しながら
小さい円を描くように手を回して
いきます。(腕を床につけた状態で)


回数としては5周回したら今度は
反対回しで5周回します。

ポイントとしては肘が浮かないことと
腕だけでなく肩甲骨も一緒に動かす
ことです。

これで肩周りがスッキリしますよ!

ABBOTTトレーニングスタジオでは
この他にも様々な部位や症状に
合わせてストレッチポールの指導も
しております。

ご興味のある方はお試しください!

カラダアニバ
ABBOTTトレーニングスタジオ
倉敷市鳥羽26-3 0120-952-117

運動神経について

こんにちは!

ABBOTTトレーニングスタジオの
江口です。

今回は運動神経のお話です!

キッズコースでよくあるお悩みとして
子供の運動神経が悪い
リズム感がない
走り方がおかしい
よく転ける
ボールが上手く投げれない


などたくさんの運動能力に関わる
お悩みを聞きます。

こちらは20歳までの組織の発達、
発育をグラフ化したものです。

運動神経は出生直後から発達し
12歳頃には100%までに達します。
なので様々な動きが出来るようになる
3歳頃から12歳までの間にいろんな
動きを覚えさせると運動神経が
良くなります。

さらに運動神経は分かりやすく
7つの運動能力に分類することが
出来ます。

「リズム能力 バランス能力
変換能力 反応能力 連結能力
定位能力 識別能力」


一つの例として


こちらはバランスディスクに
乗った状態でボールをカゴに入れる
動作です。

バランス能力(ディスクの上に立つ)
定位能力(カゴと自分の距離感の把握)
識別能力(ボールを上手に操作する)
を養うことが出来ます。

当店のキッズコースでは
7つの運動能力を養うトレーニングを
やっております!
遊びを加えた運動なのでお子さんも
飽きずに続けられますよ(^^)
ぜひお試しください!



お問い合わせはこちらまで。
カラダアニバ 
ABBOTTトレーニングスタジオ
倉敷市鳥羽26-3 0120-952-117

ピラティスコース

こんにちは!

ABBOTTトレーニングスタジオの
江口です。

今回はピラティスコースのご紹介です!



ピラティスは聞いたことあるけど
どんなものか分からない
そんな方も多いはず。

そもそもピラティスとは
正しい姿勢や動きを意識しつつ
呼吸と合わせてエクササイズを
おこない身体と精神を整えて
いきます。



主な効果として
姿勢改善
肩こりや腰痛の改善
きれいなボディライン
パフォーマンスの向上 など

また、1番のメリットとして
子供から高齢者の幅広い世代が
リハビリやパフォーマンスアップ
など様々な用途としておこなえる
ことがピラティスの強みです。



またピラティスコースに関しては
複数でのレッスンも受けれるので
是非、ご家族やお友達も誘って
一緒にご参加ください!

カラダアニバ
ABBOTTトレーニングスタジオ
倉敷市鳥羽26-3 0120-952-117

パーソナルトレーニングのメリット

こんにちは!

ABBOTTトレーニングスタジオの
江口です。

トレーニングを始めたいが
何をしたらいいのか分からない。
1人で続けれる自信がない。 と思っている方も多いはず、、、
そんな方必見のお話しです!

今回はパーソナルトレーニングの
メリットについてお話しします。

まず、パーソナルトレーニングとは
トレーナーとマンツーマンで
トレーニングを行うシステムです。



このパーソナルトレーニングの
メリットとしてあげられるのが
こちら。

1 目的に合わせてメニューを組めれる

まず、トレーニングによる目標やゴールを設定し目的(ダイエット、健康増進、筋力向上、パフォーマンスアップなど)に合わせて効率良く、質の高い
トレーニングが出来るように
トレーナーがメニューを組みます。

2 食事指導をしてくれる

トレーニングにおいて食事の管理は
欠かせません。偏った食事をしていると筋肉に栄養が行き渡らずせっかくのトレーニングも無駄になる可能性があります。また、体調不良や体重増加の原因に
もなります。

3 モチベーションが高く保てる為
 継続してトレーニングが出来る


続けて出来るか不安な方でも
トレーナーがサポートし目標に向けて
二人三脚で行うので諦めず継続して
出来ます。困ったことがあればすぐに相談出来るっていうのもポイントですね。

ABBOTTトレーニングスタジオでは
一人ひとりに合わせた指導を行い
目標に向けて全力でサポート
致します!!




トレーニングについて
お悩みやご相談があれば
些細なことでもいいので
お気軽にご連絡ください。

カラダアニバ
ABBOTTトレーニングスタジオ
倉敷市鳥羽26-3 0120-952-117

パフォーマンスアップコース

こんにちは!

ABBOTTトレーニングスタジオの
江口です。

今回はパフォーマンスアップコース
のご紹介です。



パフォーマンスアップコースでは
主に筋力向上や健康維持・増進、
ダイエットなどを目的としております。

☆トレーニングの様子





30代 男性 格闘技 
体幹を強くしたい。
体重を落としたい。





40代 女性 
ランニングをしており長い時間
走れるようになりたい。
身体の引き締め。

当店のポイント!
ワンツーマンでの指導なので
やり方やメニューの作成など
全てサポート致します!


◯運動を始めたいが何をしたら
 いいのか分からない。
◯ネットなどを見て見様見真似で
 やってみるが合ってるのか
 分からない。
◯1人でやるのは不安。ジムに
 行っても継続する自信がない。

そんな方でも安心して 今すぐ運動が始められます!

初回体験もあるのでご興味のある方は
お気軽にご連絡ください(^^)


カラダアニバ 
ABBOTTトレーニングスタジオ
倉敷市鳥羽26-3 0120-952-117

キッズコース

こんにちは!

ABBOTTトレーニングスタジオの
江口です。

今回は3〜12歳までを対象とした
子供の為のトレーニング
キッズコースの紹介です。


??子供の運動神経が良くない。
??よく転んでケガをする。
??スポーツ競技のパフォーマンスを
上げたい。
??集中力がない、、、など

お子さんの運動神経に関わる
お悩みも多いと思います。

人は3歳頃から神経系が発達してきて
だいたい12歳頃にピークを
迎えます。
なので、この3〜12歳のうちに
様々な動きやバランス、
リズム感などを体感しておく
ことが大事になります。

そしてこれらを体感することで
運動神経の発達に繋がってきます。
逆にこの時期に運動などを
疎かにすると運動神経が悪く
なってしまいます。

ABBOTTトレーニングスタジオの
キッズコースでは遊びを加えた運動を
中心に行っております。
なので、飽きることもなく
楽しみながら運動が出来ます!


☆トレーニング風景






卓球や空手、フィギュアスケート
など様々なスポーツをしてる
お子さんが通っております。
中には全国で活躍する子も
いますよ!


お子さんの運動神経や身体のことで
お悩みがある方は是非、
体験をしてみてください!


初回体験 3,300円

1回 45分 2,750円

回数券(10回) 22,000円

※全て税込となっております。

体験ご希望の方、ご相談のある方は
0120-952-117まで。

姿勢改善コース

こんにちは!

ABBOTTトレーニングスタジオの
江口です。

今回は当店1番人気である
姿勢改善コースのご紹介です!


肩こりや腰痛、冷え性、頭痛など
様々な症状でお悩みの方が多いと
思いますがその原因が不良姿勢から
きてることがほとんどです。

当店ではまず、ボディコンシェルジュ
とゆう姿勢測定機器を使い骨格の歪みや
筋肉の緊張、弛緩状態などを測定します。





その結果を基に姿勢改善の為に
必要なストレッチや運動を行って
いきます。

自身で身体を動かす為、感覚も
養われ自然と良い姿勢を身体が
覚えていきます。
また、自宅で出来るストレッチや
運動もお教えしております(^^)


??一連の流れ

◯姿勢測定



◯身体の状態を説明



◯ストレッチや運動指導






1度の運動で姿勢はある程度
改善しますが筋肉などは元に
戻ろうとする性質がある為、
継続して運動を行い
身体に良い姿勢を覚えさせていく
必要があります。
なので、当店では継続して運動
することをおすすめしております。

初回体験 3,300円
(姿勢測定+トレーニング)

1カ月コース(4回) 17,600円

3カ月コース(12回) 48,400円

姿勢測定のみ 1,100円
※全て税込となっております。


この機会に自分の姿勢を見つめ直し
姿勢を改善しませんか?


お問い合わせ、ご相談は
0120-952-117まで。
| 1/1PAGES |

calendar

S M T W T F S
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930   
<< September 2020 >>

archives

recommend

links

profile

search this site.

others

ここでフロートをクリア