100均でオススメしたい健康グッズ ☆ウジ

こんにちは、ウジモトです。


今回は100円均一で、特にオススメしたい健康グッズをご紹介。。。


多分一度は見たことのあるこの形。
これはなんという名前でしょうか。笑
「ハローズ中庄店」横のダイソーには置いてありました。


こいつをただただ踏み踏みしてください。
1日に1〜3分くらいで充分です!(硬い人は痛すぎてそんなにできないかも笑)


足底の筋は靴や立ち方によって緊張してしまい、どんどん硬くなってしまいます。すると、ふくらはぎ、太ももの裏、お尻、腰、背中、、、と背中側のラインに影響を及ぼしてしまいます。

ですので足底の筋肉を緩めることは、脚のむくみや疲れにはもちろん、腰痛に悩まされている方にも効果的です。


ただしやりすぎは筋肉が炎症を起こす可能性があるのでお気をつけて!!

100円であなたの体に健康を!



では、また会いましょう!

トレーナー活動IH予選 ☆ウジ

こんにちは。ウジモトです。

先日トレーナー活動として、トレーニングサポートしているバスケットチームの公式戦を観戦しに行きました。

高校生なので春の全国インターハイ出場をかけた大会となり、
3年生の大半は受験勉強のため、この大会が終われば引退となります。


1月の新人戦ではベスト4に入ったので、狙うは優勝しての全国大会出場!




ウォーミングアップ…


頑張れ頑張れ…
結果は…





5位でした…。

残念ながら結果もチーム作りも悔いの残る終わり方となりましたが、後輩たちがその悔しさをバネに頑張ってくれることを期待します。

もちろん自分の責任もあるので、サポートも頑張ります!


引退する3年生、お疲れさま!





では、また会いましょう!

自己紹介〜珈琲の話 ☆ウジ

前回の「はじめまして、ウジモトです」の記事の続きで自己紹介です。

実は私、先月の4月から倉敷に引っ越してきまして、それまでは滋賀県の実家に住んでおりました。

滋賀といえば琵琶湖(しかない)ですが、休みの日はその琵琶湖で釣り等して遊んでました。早く落ち着いて岡山でもどんどん釣りしたいです…

西の方に出る!と決意して倉敷に進出してきたところではありますが、それまでにも岡山県には何度か遊びにきたことはあります。

そしてその時に出会った珈琲屋さんを最後にご紹介します。

岡山イオンの近くにある「折り鶴」という珈琲屋さん。
1杯、1杯を手で丁寧に入れてくれる、渋いマスターのいるお店。丁寧に入れすぎて出てくるまでけっこう時間かかりますけど笑。
3回ほど行ったことありますが、毎回豆を買って帰ります。


まったりしたい時や、ホッと一息つきたい時にはオススメですよー


ではまた会いしましょう!

はじめまして、ウジモトです ☆ウジ

はじめまして!
4月から入社しました宇治本といいます。


患者様みなさんに笑顔と健康を届けられるよう、頑張りますのでよろしくお願い致しますm(_ _)m


自己紹介としましては、土日に高校へ訪問してトレーニング指導なんかもしております。

この日は雨と行事でグラウンドが使えず、学校近隣の道路で…


坂道では…

おんぶしてダッシュ!


体幹意識しての手押し車、などなど
他にも近隣の公園でランニングメニューしたりのトレーニングdayでした!

写真の種目は見たことのありそうな古典的なトレーニングですが、こと細かに意識するポイントを指示して実施させておりますので、決して見よう見真似でやらないように。。。

ではまた会いましょう!
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