あなたの汗は大丈夫?

あなたの汗は大丈夫...?

夏はたくさん汗をかくので不快感や臭いが気になるため、なるべくかきたくない方も多いと思います。

しかし、汗は体温調節という大事な役割があります。

大切なのは、『良い汗をかく』ことです。

良い汗とは水と少しの塩分でできている『サラサラ汗』です。

逆に汗に含まれる塩分が多くなると、蒸発しにくい臭いも強い『ベタベタ汗』になってしまいます。

 

汗をかかない生活を送っていると、汗腺の働きが悪くなってベタベタ汗になってしまいます。

ベタベタ汗を大量にかいていると、夏バテなどの原因になります。

 

サラサラ汗とベタベタ汗の見分け方‼

汗をかいているおでこに500円玉を貼ってみて、500円玉が落ちた人はサラサラ汗でおでこにくっついたままの人はベタベタ汗

 

自宅で簡単にできる汗腺トレーニング

半身浴でじっくり汗をかく

●冷たい飲みもは噛むようにして飲む

●手足に熱めのシャワーを当てて汗腺を刺激

●汗をかきにくい人は生姜紅茶で体を温かく

●お風呂上りはクーラーに頼らない

 

※汗腺は使わないと1〜2年で退化する器官と言われてますが、汗をかく生活を2週間するだけで働きを取り戻せます。

眠っている汗腺を目覚めさせサラサラ汗を沢山かきましょう。

ぜひ汗腺トレーニングしてみてください。

ストレス解消の為の"食べ過ぎ"に注意!

毎日の生活で、不安やイライラなど"ストレス"を抱えてしまうことってありますよね。

『思いっきり発散してスッキリしたい!』

そんなとき、皆さんはどのようにされていますか?

 

□ お酒を飲んで気持ちを楽にする

□ 甘いものをたくさん食べる

□ 好きな食べ物を思う存分食べる

□ 時間に関係なく、飲食をする

 


ストレスの解消法が、上の項目の中にある方は注意が必要です。

簡単にできて欲求も満たされる"飲食"は、ストレス解消にはもってこいですが、度が過ぎるとカラダを壊してしまう場合もあります。


また甘いものやお酒を多く摂り過ぎたり、連日続けたりすると、肥満や病気にもつながってしまいます。


今日は『ストレス解消のための暴飲暴食の注意点』をお話させていただきます。

ストレス解消のための暴飲暴食は、、、

早く太る可能性あり!

ストレスを抱えていると早く脂肪がつきやすいといわれています。
『いつの間にかズボンが入らなくなっていた、、、』なんてこともあるかもしれませんよ!

普段よりもカラダを動かせていない!

また、ストレスを抱えているとカラダを動かす気力もなくなってしまいます。
すると、運動不足によって脂肪を燃やす機会が減ってしまうこともあるでしょう。

エネルギーを蓄えやすくなる!

ストレスの影響で『コルチゾール』というホルモンが増えると、カラダにエネルギーを蓄えやすい状態になってしまいます。
そのため、エネルギーとして脂肪も溜まりやすくなることがあります。

ストレスを抱えていると肥満につながりやすいことを忘れないようにして下さいね!

2013年8月号 バックナンバーあります!
欲しい方は印刷します!
いつでもどうぞ!

つづき、、、日焼けに効果的な「栄養素」と「食べ物」は?

●ビタミンC●

ビタミンCは「メラニン」の生成を抑止する働きと、すでにできてしまったメラニンを薄くする作用があります

※メラニンとは、動物の皮膚・毛・目などに存在する黒色の色素の事。
直射日光にさらされると生成量が増える


ビタミンCを多く含む食べ物

いちご・ピーマン・ブロッコリー・柑橘類など。

ビタミンE・B2・B6
ビタミンEは血液の流れをスムーズにして肌に潤いを与えてくれます。
また、活性酸素を除去する働きがあり、シミの改善にも効果的です。
また、エネルギー産生に関わるビタミンB2、皮膚を健康に保つ働きのあるビタミンB6も肌にとって必要です。

ビタミンEを多く含む食べ物

落花生・タラコ・あんこうなど。

ビタミンB2を多く含む食べ物

 

乳製品・豚や牛のレバー・カツオ・海藻など。

 

ビタミンB6を多く含む食べ物

マグロ・サバ・鮭・バナナ・サツマイモなど。

 

カロテン(ビタミンA)

カロテンは汗腺や皮脂腺の働きを保ち、くわえて紫外線の害からお肌を守ってくれます。

カロテンは肌の健康には欠かせないものです。

 

カロテンを多く含む食べ物

 

人参・トマト・パプリカ・レバー・ウナギ・チーズなど。

 

コラーゲン

「お肌の若返りといえばコラーゲン」

と言われるほど一般的なものになりましたが、日焼け対策にも重要です。

コラーゲンは皮膚の真皮を構成するために必須な栄養素です。

 

コラーゲンを多く含む食べ物

 

鶏手羽・肉・魚・ウナギ・豚足など。

 

タンパク質

皮膚をつくり、維持させるために必須の栄養素です。

 

タンパク質を多く含む食べ物

 

豆製品・肉・魚介類

 

2012年8月号より。ほしい方バックナンバー印刷します♪

 

日焼け後のお肌のお手入れ方法は?

日差しがとても強い季節となりましたが、皆さん"日焼け対策"は万全ですか?

 

日焼けした褐色の肌は「健康的」「顔が引き締まってみえる」などの良い面もありますが、、、しかし、日焼け後のケアを怠ると肌は大きなダメージを受け数年〜数十年後に"しみ"や"くすみ"として現れてくるそうです。

日焼けをしたらとにかく冷やしましょう
・水風呂に入る
・冷水シャワーを浴びる
・冷却材をタオルに包んで肌に当てる  など、、、

とにかく

"カラダを冷やして火照りを鎮めましょう"

また、水分を補給することもとても大切です。

また、サンオイルやクリームなどが皮膚に残ったままだと、後々皮膚トラブルの原因になってしまいますので石鹸やクレンジングでしっかり洗い流しましょう。

もし、日焼けで重度の炎症を起こしてしまったら、皮膚科などで適切な処置を受けるようにしましょう。

肌には十分な保湿を

冷やした次にやることは十分な"水分補給"です。
日焼けした後の肌の乾燥度は想像以上です。
お肌の水分不足による乾燥はシワの原因にもなってしまうため、しっかり保湿することが大切です。

 

 

保湿は市販されている「ローション」や「化粧水」などをしっかり肌に塗って水分を補給し、その補給した水分を逃さないよう上から「乳液」もつけましょう。

 

また、入浴後もクリームや化粧水などを塗って効果的なケアを行ってください。

 

また、顔の日焼けにも化粧水や乳液で水分補給・保湿を忘れずに行いましょう!!

 

2012年8月のせいた整骨院通信より、、、

つづく、、、

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今流行りの甘酒!(^^)!

胃腸に優しい発酵食品「甘酒」の紹介です。
■夏バテ予防に役立つ栄養ドリンク!!
甘酒は江戸時代には夏の栄養ドリンクとして用いられていました。消化も良く栄養補給に役立つので「飲む点滴」と呼ばれていたそうです。

甘酒の作り方は2つあります
・米を発酵させて作るタイプ
・酒粕を使って作るタイプ

※アルコールが気になる方は米を発酵して作るタイプがオススメです。酒粕のアルコールといっても少量です。

市販の甘酒を買う場合は砂糖などの甘味料が入っているものが多いので原材料をチェックするのが良いです。

■砂糖の代用で代謝アップ!!
甘酒は砂糖の代わりに利用することも出来るのでオススメです。
米を発酵させるタイプの甘酒は、体のエネルギー源になるブドウ糖・ビタミンB群・アミノ酸・食物繊維が含まれてます。
なので、血糖値の急上昇を防ぐ効果があります。

★砂糖の代わりに利用する例
・おかし
・シチュー
・カレー
・ドレッシング
・ソースの隠し味
          などがあります。

食事の栄養バランスを整えて暑い夏を乗り切りましょう!!


イーノキャンペーンやってるってよ

イーノキャンペーンやってます!!!!

ご新規さん限定ですが、、、

平日の12:00〜15:00(カタオカのみ施術です)
土日午後は

既存の方でも大丈夫です!!
あ、やったことのないメニューに限りますよ!!!!



1日1メニューまで。


これを機会に是非お試し下さい?

ワンコイン体験
●骨盤矯正ストレッチ   15分(通常1500円)
●肩甲骨矯正ストレッチ  15分(通常1500円)
●小顔矯正        25分(通常3000円)
●猫背改善矯正      30分(通常3000円)
●アロマオイルマッサージ 30分(通常4050円)
●痩身マシーン3-max 30分(通常4860円)
●ラジオ波        20分(通常3780円) 

アロマとか、痩身マシーンとかかなりお得です!!

お待ちしております〜\(^^)/

エステは苦手です。ABBOTTのオイルマッサージ

「オイルマッサージって気持ちよさそうなんだけど、紙下着になるのが苦手なんよね、、、」

 

骨盤矯正で通っているOさん。

足のむくみもあるのでオイルを勧めたところ・・・苦手っと

 

「大丈夫です!!足だけだったら短パン履いたらできますよ!」


 

写真は別のモデルさん!

 

「そーなんですね!!今度やってみようかなぁ・・・」

 

最近では整骨院でオイルマッサージ10分+骨盤矯正ストレッチの組み合わせにハマっています。

 

 

「あー足が軽っ!ズボンがゆるい」

 

毎回の口癖です!(笑)

立ち仕事なのでいつもパンパンでこられます・・・

無理なさらないように!!

 

10分・・・1350円(1部位)

 

20分・・・2700円(上半身か下半身)

 

30分・・・4050円(全身)

 

このあたりから全身マッサージが可能です!

 

40分・・・5400円(全身)

 

120分まで延長可能!!

 

お客様のなかには

とにかく足を!!

っと

60分 膝下のみされる方もいます!!

ロングは全身を絶対しないといけないわけではないので細かく施術部位を言っていただければ対応いたします!

 

オイルマッサージ!!

やりましょう♪(笑)

 

背中綺麗ですね。オイルマッサージ ABBOTT

大人気!!アロマオイルマッサージ

 

 

10分1350円〜

 

結婚式が決まり、焦っているAさん。

 

最近、オイルマッサージがお気に入りです!

 

ドレスを試着に行って

 

「背中がきれいですね!」

 

と言われたそうです!

 

「そーいえばオイルはじめた頃はニキビちゃんだらけでしたもんね〜」

 

週に1回を1ヶ月半オイルマッサージを続けた結果・・

 

ニキビがなくなっておりました(驚)

_______________________

 

この季節、汗や皮脂で肌が潤っていると勘違いして保湿を怠ったり、紫外線の影響もあって肌のバリア機能が崩れがちです。
バリア機能が低下すると
      ↓ ↓ ↓
・水分の蒸散が進む
・乾燥から肌を守ろうと過剰な皮脂が分泌
・表面テカテカ内側カスカス

  ↓ ↓ ↓
皮脂バランスが崩れたインナードライ状態

過剰な皮脂は空気にふれると毛穴の黒ずみなどを引き起こす原因になることも多く解決には人間の皮脂に近い良質な油=オイルで皮脂バランスを整えバリア機能を高めることが大切!!

★オイルマッサージはクレンジング効果も!!★
・皮膚を柔らかくする作用
・肌につけるとふっくらハリ、ツヤがでる作用
・皮脂のバランス調整する作用
・乾燥肌やオイリー肌どんな肌の方でもOK

毛穴の黒ずみは皮脂のバランス調整がうまくいっていないため分泌過剰になっているのが原因、改善するのにはオイルマッサージが効果的!!

 

シャンプーやボディーソープが肌に残り、荒れている人にも効果的!!

要は汚れも洗剤も落ち切ってないから荒れたり、ブツブツができたりするんですよね・・・

水着を着る人や暑くなってくると肌の出る部分が多くなるこれからの時期にピッタリです。
しっかり肌ケアをしてあげることがとても大切になってきます。

暑い夏なのに女性の悩みで多いのが
『冷え』です!!
冷房で体か冷えてしまい足や肩の血行不良になったり、浮腫ができたりと悩んでいる人が多いですが、そんな方にピッタリなのでアロマオイルマッサージです(^^)!

これからの時期にピッタリなアロマオイルマッサージ是非お試しください(*^^)v

 

 

うらじゃ ABBOTT ダイエット部

あと2週間!

 

当日参加連は当日練習があるのですが・・・

 

不安な生徒さん達です(笑)

 

11月で県外に行ってしまう生徒さんもいるので思い出作りに・・・

 

クーラーかかった部屋でも暑かったので外練もしなきゃバテるなこりゃー。

 

 

イーノキャンペーン中

またまたキャンペーン中
ご新規さん限定!!!!




今回のキャンペーンが終わった当分クーポン出しません?

本当にホントにホントーに今回チャンスなのですよ。

お早めに!

二人同時施術可能!!!!
メニュー
●小顔矯正
●骨盤矯正ストレッチ
●肩甲骨矯正ストレッチ
●オイルマッサージ
時間
○水〜金 月曜日

9:00〜11:00
15:00、16:00

○土曜日

9:00〜16:00

○火曜日

15:00、16:00

定休日

◎第1、3、5日曜日

夏期休暇

?8/11〜8/15

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