たんぱく2(egu)

こんにちは!

昨日もジムに行ってきましたー!
今回は最近、個人的にハマってる
トレーニング後に食べるものを
紹介します。



ウイダーのプロテインバーです。
1本でたんぱく質が10g?
摂取出来ます。
トレーニング後は最低でも
20g?はたんぱく質を摂取
したいのでいつも2本食べてます。

同時に炭水化物も摂取出来るのは
魅力ですね!
炭水化物も吸収を良くして
くれるのである程度必要です。

味も美味しいし栄養補給も
しっかり出来るので
おやつやご飯代わりに
一度食べてみてください(^ω^)
でも食べ過ぎは禁物ですよ(笑)

たんぱく(egu)

こんにちは!

ジムに再び通いだして1ヶ月。
いいペースで行けております。
筋肉痛がくることが嬉しくて
たまりません(笑)

この前はトレーニング後に
たんぱく質を求めCOCO'Sへ。
疲労回復でビタミン群の野菜と
オレンジジュース。 牛肉ステーキでたんぱく質を摂取。



しっかり汗かいて運動した後は
格別に美味しいですね!

引き続き頑張っていきます(^^)

誕生パーティー(egu)

こんにちは!

先日は姪っ子の3歳の
誕生日でした。
朝から神戸のアンパンマン
ミュージアムに行ってたみたいで
夜からはうちの家でパーティー。

何故かうちからは
家族一人一つずつプレゼントを
あげました。
甘やかしすぎでしょー(笑)

僕からはミニオンのぬいぐるみを
プレゼントしました!
毎晩そのぬいぐるみを
抱いて寝てくれてるみたいです(^^)

これからも嫌われないよう
叔父さんは可愛がります(笑)

GW(egu)

こんにちは!

GWも終わりましたね。
有意義に過ごせたでしょうか。
お仕事だった方はお疲れ様でした。
さて、僕のGWはというと
親戚が集まって祖母の家で
BBQをしたぐらいですね。

昼から飲むお酒は良いですね!
ビールサーバーも用意してて
20リットルありました。
僕はビールが苦手なので2杯だけ
飲んであとは酎ハイを飲んでました。

そして今回は初めてイノシシの肉を
食べました。
思ったより癖もなくて
弾力があり美味しかったですね!

親戚が集まってBBQとか
初めてだったので
またやりたいですね(^^)

季節の変わり目で体調も
崩しやすいので気をつけて
くださいね!

再開(egu)

こんにちは!

明日から再開します。
スポーツジム。

今年の初めぐらいに
辞めたのですが
友達に誘われてまた入会します。

基本的には友達の付き添いで
トレーニングを見るだけですが
せっかくなので背中、胸あたりを
中心にやろうかなと( ̄▽ ̄)

知り合いに紹介カードも頂いたので
少しお得に入会出来ます。



頑張るぞー♪(´ε` )

とくしま(egu)

こんにちは!

昨日の休みは特に用事も
なかったのですが
急遽、祖母を連れて親戚のいる
徳島へ行ってきました。

観光ではなく親戚の家に
行っただけなので
特に何もないのですが
僕の中での徳島の一番の思い出は
祖谷渓のしょんべん小僧ですね!



唯一、二度と行きたくないと
思った絶景スポットです(笑)

山奥にあり道がすごい狭くて
大きな岩がゴロゴロ転がってます。
対向車とか来たらアウトですね。

写真を撮るのもビビりました(笑)

興味のある方は是非
行ってみてください(^^)
紅葉の時期は綺麗みたいですよ!

カラオケ(egu)

こんにちは!

この前、友達と
カラオケに行ってきました。

学生時代に友達に音痴と
指摘されてからカラオケは
敬遠してたのですが
最近になってちょこちょこ
行くようになりました。

友達曰わく
だいぶ音程がとれてきた
みたいです(^^)
まぁ毎日通勤の時
車で熱唱してますからね(笑)

近々、1人カラオケにも
挑戦してみたいです!

どぅーん(egu)

こんにちは!

今日は花粉症のせいか
一日中、鼻水が止まらず
大洪水でした(°_°)

鼻をかみすぎて鼻周辺が
真っ赤に(笑)
今年は例年に比べて
ひどいですね。
花見大丈夫かな(゚o゚;;

気温もだいぶ暖かくなってきて
過ごしやすくなりましたが
季節の変わり目は苦手です(´Д` )

皆さんも体調には気をつけて
お過ごしください!

お彼岸(egu)

こんにちは!

お彼岸ということで
この連休は墓参りに香川へ
行ってきました。

まぁほんとにお墓参って
祖母の家で少しゆっくりした
だけなので5時間ぐらいで
帰ってきたんですけどね(^_^;)

ただ姪っ子も一緒だったので
すごい疲れました。

祖母も元気そうで良かったです。
この連休ゆっくりと
過ごせました( ^ω^ )

コーヒー(egu)

こんにちは!

先日、一宮高校の近くにある
MACOAコーヒーというカフェに
行ってきました。

雰囲気も落ち着いてて
パスタやオムライスなどの洋食や
和食もありメニューも豊富でした!
本日のパスタが
カレーパスタだったので即注文。
カレー味のパスタは初めて
拝見しました。
麺がもっちりしてて
美味しかったですね(^^)

食後のコーヒーは
MACOAブレンド。


コクや苦味、香りの違いも全く
分からないですけど
美味しかったのは間違いない(笑)

よかったら一度
行ってみてください!
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